Witam mam pytanko. Dużo czytałem na temat dawkowania kreatyny i wiem że najlepiej jest ją pić 5g rano i 5g po treningu. Po treningu nie ma problemu bo będe pił z carbo a jeśli chodzi o rano to moge zrobić tak: łyżeczke kreatyny do buzi (tak na sucho) i popić 0.25l lub 0.5l wody? P.S. szukałem ale na ten temat nie mogłem znaleźć odp Zmieniony [...]
[...] od miecha ćwicze na sucho (ostani rok ćwiczyłem w kratke z braku czasu) i teraz chciałbym coś kupić tylko nie wiem co. Kumpel poleca Vaulta. Do tego bym dorzuciuł białko i carbo. Czy zamiast Vaulta wziąść kreatyne MultiPowera, bo Vaulta i MultiPowera chyba nie ma sensu mieszać?, (zawsze byłem z niej zadowolony - tyle tylko ze monohydrat to juz [...]
[...] kasza. - białka - mieso drobiowe, wolowina, twaróg, mleko, jaja, ryby - 5-6 posilkow dziennie,przy czym ok. 2 litry wody - bezpośrednio po treningu banany, wafle ryzowe, carbo - po ok. 45 minutach po treningu posilek ( węglowodany i białko jak wyżej) - 3 godziny przed snem brak jedzenia, możliwe picie wszystko na dzień z treningiem 3-4 razy [...]
Siema, mam Wasze Carbo i Creafusion, ostatnio przestalem cwiczyc (niedlugo maturka itp;) ) Termin waznosci Carbo konczy mi sie w polowie grudnia, a Creafusion w maju (z tym ze jest juz otwarte). Planuje ponowne rozpoczecie cwiczen od czerwca, czy bede mogl jeszcze zjesc te odzywki? Czy probowac je komus sprzedac? Pzdr!
Witam,zakupilem nastepujace produkty: http://bcaa.pl/sklepik/product_info.php?products_id=890 http://bcaa.pl/sklepik/product_info.php?products_id=45 poradzicie mi co jeszcze do tego dorzucic....?carbo?...cos innego?
Witam zwracam sie do was z pomoca w wybraniu Carbo chodzi mi dokladnie o cene, smak i jakosc (czy jest latwo rozpuszczalne i czy dobrze wchodzi ) podam przyklady z naszego sklepiku BIoGenix Carb Bx 3700 g 81,60zl Hi-Tec Carbo Pur 3000 g 59,00 Olimp Carbo 4000 g 75,20 Vitalmax Complex Carbo 4,5 kg 79,80 i problem [...]
Bardzo porosze o pomoc. Co jest lepsze do kreatyny carbo czy tauryna ??? Na czym uzyskam lepsze efekty w masie i sile ??? Zastanawiam się nad tauryna Olimp Mega-caps 150 tab. lub Carbo hi-tec 3000g ??? Co będzie lepsze ??? I czy polecacie kreatynae HI-TEC creapure monohydrate 500 g ??? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2005-12-03 18:42:24
[...] caps.Tauryny po treningu 50 gram Carbo ok. 1h przed treningiem Do tego 30 gr. białeka wpc-80 rano i wieczorem W dni beztreningowe przed obiadem 4 caps. kreatyny + 1 caps. tauryny Bialko tak samo jak wtreningowy. Czy mam brać karbo jak nie trenuje.Prosze o ocene i ewentualne poprawki.Jak mzna odmieżyć dawki carbo nie mając odważki np. w łyżkach?
mam prośbe aby ktoś (kto się zna na tym oczywiscie)rozpisał mi jak najlepiej dawkować,łączyć i w jakich ilosciach(przed czy po tren.)można uzyskać najlepsze efekty stosując KREATYNE OLIMP1000(mono),bulk PROFI WHEY MASS,MAX CARBO TREC,ZMA apteczne,przy założeniu że dieta i trening jest OK.co jeszcze potrzeba (oprócz chęci oczywiście)żeby byly [...]
Wchodze wlasnie w cykl redukcyjny(4-6tyg) I zastanawiam sie czy dodanie No booster do ekwipunku nie pomoze w zyskaniu lepszego efektu Myslalem nad kreta lecz cykl z mono skonczylem 4tyg temu a po redukcji chcialem zapodac jakis stack krea. Warunki redukcji wedlug postu Tyki Dieta w granicach 2500 kcal(200g ww) czyli lightowy low carb Nizej z [...]
[...] przybralem na masie ponad 10kg wzielem sie za diete suple 1 cykl na mono hmb glutaminie i pare dodatkow a teraz jestem na cyklu xp+xpe tauryne megac caps gainer/bialko/carbo omega-3 zma i witaminy zamierzam jeszcze w lutym/marcu zrobic cykl z nitro II i xpe a pozniej zrobic redukcje fatu i rzezbe obecnie 86kg wzrost ok 177-178cm trening [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem. Jestem na cyklu: Kreta, Carbo, Tauryna, ZMA. Jest to mój pierwszy cykl. Biore to wszystko tak: dzień T: na czczo kreta+ok 50 g carbo+3 tab tauryny po treningu to samo dzień NT: na czczo kreta+ok 50 g carbo+3 tab tauryny I problem jest przy krecie. Planowałem ten cykl na 6 tyg. Ale dzisiaj zauważyłem że zamiast [...]
[...] stwierdził, że ten od niego młodsyz brał totala i przybrał na masie z 6 kilo. Niby nic ale on tez to stosował i miał podobne wyniki. Nie stać ich na jakieś specjalne carbo, gainery i nie wioadomo co jeszcze tylko jajaka, mleko i wodę, to co na miejszych miejscowościach można dostać. Trenują chyba 3 razy w tygodniu, nie wiem ile podnoszą, [...]
oprocz ladowan 3razy w tyg przed hst 40-50g carbo+ jablko robic raz na 2tyg a pozniej raz na tydzien wieksze ladowania jak na ckd ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-01 14:08:11
Witam, ile gramow weglowodanow mam przyjac od razu po treningu (odzywka weglowodanowa)? Waze 78 kilo, nie mam wielszych problemow z tluszczem. Pozdrawiam.
[...] I nie wiem czy Mono brac rano na czczo o 7 czy po treningu o 16:30.Noi wieczorem ZMA 3filomag B3 i 1 tab Zincas forte.Noi jeszcze jakis transportet do mono nie wiem moze carbo lub glukoza w szczegolnosci mi chodzi jak dawkowanie rano czy po treningu jak doradzicie.A w nietreningowe mono na czczo i nie wime czy brac Cp po poludniu czy w [...]